фототерапія
Простір справжнього знайомства з собою
Ми часто живемо, ховаючи частину своїх проявів «на потім». Боїмося своєї злості, соромимося вразливості, не дозволяємо собі проживати любов на повну силу. Але саме ці емоції роблять нас живими людьми.
Ти, як цікава книга, яка має неймовірний сюжет — і я тобі це покажу.
Мій метод — чотири кроки
Ми дивимось на твій запит через призму психології та творчості.
Персоніфікація
Даємо місце кожному почуттю. Ми не боремося з емоціями, а «проявляємо» їх, щоб побачити: кожна з них, від злості до ніжності, насправді дбає про тебе.
Проявлення
Фотографія стає актом прийняття. Це можливість побачити себе в різних проявах і зрозуміти: ти — цілісний всесвіт, у якому кожен стан має право на життя.
Візуальна інтеграція
Знімок та відео стають твоїм «якорем». Це матеріальне нагадування про те, що ти можеш бути різною — і це нормально.
Процес зйомки в процесі
Фотокамера відіграє роль зовнішнього світу. Ти чуєш її звук і розумієш, що тебе фотографують у різні моменти: коли ти вразлива, плачеш, говориш про сокровенне або щиро захоплюєшся собою і новими переконаннями, які сформувались всередині. Це те, як я реагую на зовнішній світ і чи довіряю я йому. Коли мене бачать, я яка чи який?
З чим приходять
З якими запитами можуть приходити на терапевтичну фотосесію.
«Я не дозволяю собі злитися»
Безпечно проявити гнів, силу, протест, побачити, де все почалось, і повернути себе в сьогодні, де мені можна все.
«Я давно не відчувала радості»
Повернути контакт із живими, приємними емоціями. Віднайти її всередині.
«Я хочу дозволити собі бути слабкою»
Побачити, відчути та прожити вразливість, сум, потребу в підтримці. Дати собі дозвіл бути собою.
«Я все тримаю в собі»
Дати вихід накопиченим емоціям та звільнити простір до масштабу й любові.
«Я не знаю, чого хочу»
Через образи та тілесні реакції дослідити власні бажання і те, що дійсно важливе.
«Я боюся проявляти себе»
Дослідити сором, страх оцінки, страх бути помітною, хто і що стало причиною, звільнитись від переконань та оновити стан.
«Я звикла бути сильною»
Зустрітися з тією частиною себе, якій хочеться турботи, побачити, де було прийняте це рішення, та дати собі свободу.
«Я злюся на себе / своє тіло / своє минуле»
Побачити й прожити ці почуття без необхідності їх придушувати, щоб видихнути і відчути себе.
«Я переживаю зміни»
Зафіксувати перехід зі старого стану в новий. Залишити те, що віджило, та сформувати нове бачення себе.
«Я хочу відчути себе живою»
Повернути контакт із тілом, емоціями, бажаннями, зрозуміти, куди я йду і що мені це дає.
«Я хочу прийняти себе»
Не просто отримати красиві кадри, а побачити себе різною та прожити ті емоції, які заблокувались.
«Мені складно говорити про свої почуття»
Фототерапія стає способом виразити те, для чого поки немає слів.
Що ти отримаєш
20–25 портретних фото в ЧБ
Хронологічно видно процес трансформації: «запит — усвідомлення — прийняття».
3 години терапевтичної сесії
Достатньо часу, щоб прожити процес без поспіху.
Відео-візитівка
Коротке відео як нагадування — бути собою.
Новий погляд на себе
Ти перестаєш витісняти емоції, бо бачиш у них ресурс, а не ворога.